FITNES USLUGE

Svi znamo koliko je redovno vežbanje važno za zdrav život. Ali ne znamo šta našem telu odgovara, niti umemo pravilno da koristimo sprave u teretani. Gledamo ljude oko sebe, trudimo se….ali bez nekoga ko će nas uputiti, obeshrabreni, posle više pokušaja odustajemo. Zato treba pronaći mesto gde ćete imati svog trenera, osobu koja će vam pokazati kako da pravilno vežbate i voditi vas kroz treninge. Sa takvim vežbanjem vrlo brzo ćete osetiti promene u kondiciji, izgledu, energiji i fizičkoj snazi. Promenite život iz korena. Saznajte vezu između treninga, ishrane i odmora. Uz pomoć SVOG TRENERA DOBIJTE ŽELJENE RAZULTATE. Personalni Trener će vam pomoći da ostanete dosledani treningu i sebi. On će planirati svaki vaš korak do najsitnijih detalja. Naši personalni treneri nisu smo neko ko će obezbediti siguran i efikasan program, oni su neko ko će Vas uvek motivisati, pozitivno uticati na Vaše raspoloženje i učiniti da svaki trening bude interesantan, progresivan i zabavan. Bez obzira na to koji su Vaši vežbački ciljevi, mogućnosti su beskrajne, a cilj je uvek dostižan i mnogo lakši uz adekvatnu pomoć naših trenera. Odaberite personalnog trenera. Važno je da dobijete pravu pomoć za vaš trening, ali je jednako važno da zajedno možete dobro da funkcionišete.

Personalni trening 2 na 1 je pravi izbor ako želite da vežbate sa još jednom osobom, a želite da ostvarite dobre rezultate. Ako vam je potrebna motivacija, kontrola ispravnosti vašeg vežbanja i društvo duo personalni trening je pravi izbor za vas. Naš stručni tim instruktora je tu da vama i vašem partneru u vežbanju pomogne da ostverite željene ciljeve.

Priključite se nešem novom programu vežbanja. U zavisnosti od Vaših želja, vežbačkih ciljeva i mogućnosti odaberite jednu od ponuđenih grupa. Vežbajte 2 ili 3 puta nedeljno u grupi (3 – 5 vežbača) sa trenerom koji će Vas voditi kroz izazove, vežbe za celo telo i kondicione treninge. Naši treneri će učiniti da Vam srce ubrzano kuca, krv brže cirkuliše i motivisaće Vas da trening odradite na visokom nivou ! Za samo nekoliko nedelja uočićete veliku razliku u snazi, energiji i kompletnom fizičkom statusu. Grupno vođeni trening Vam nudi da po pristupačnoj ceni imate ličnog trenera uz koga ćete postići vidljive rezultate u kratkom roku! Najvažnije od svega je to da je ovakav način treniranja jako interesantan i zabavan!

Jedna od možda najvećih grešaka u treningu je prebrzo ulaženje u zahtevne programe i nedozvoljavanje adekvatne neuromišićne adaptacije. Mnogi tinejdžeri su pod utiskom da je više i bolje, i da će trenirajući teže, mnogo brže doći do željenih rezultata i izgraditi mišićnu masu i snagu. Ovo nažalost nije istina.

Shvativši želju roditelja I samih njihovihnjuhovih teenage-era da  vežbajući postanu zdraviji, snažniji, zadovoljniji sobom ili razviju performanse potrebne za određeni sport, a da pri tom vežbanje u potpunosti prilagode svojim godinama, bezbedno I ravnomerno razviju sve motoričke sposobnosti ili otklone neki od postojećih deformiteta, u ponudu smo uvrstili paket pod nazivom TEENAGE FITNESS.

Uz naše visoko obrazovane I stručne trenere naučićete da  pre svega uživate u svom treningu, pravilno vežbate, izgradite zdrav pristup fizičkoj aktivnosti, a rezultati će doći kao plod svega navedenog.

Vidimo se na treningu!

Vežbe istezanja spadaju u važan i  neizostavan deo svakog treninga. Vežbama istezanja poboljšavamo telesnu sposobnost za bilo koju aktivnost, razvijamo pokretljivost zglobova, tetiva, ligamenata i mišića, i na taj način smanjujemo i rizik od povreda, poboljšavamo cirkulaciju u mišićima i tako smanjujemo vreme koje je potrebno za oporavak nakon treninga. Osim što je dobro za mišiće, istezanje je i efikasno sredstvo za duševnu i telesnu relaksaciju.

Dozvolite da uz pomoć našeg vrhunskog  tima: fitnes trenera, fizioterapeuta, lekara iz ordinacije sportske medicine Vita Maxima i nutricionista iz centra za hrono ishranu dr Gifing, za kratak period, napravite veliku promenu u vašem životu, napravite korak prema zdravijem načinu života, korak ka potpunoj transformaciji vašeg tela i  spoznaje  wellness načina života.

Program traje 15 nedelja i uključuje :

  • INDIVIDUALNE  TRENINGE
    • vežba se 5 dana u nedelji, dva dana su neophodna za odmor (75 treninga u toku programa je potrebno da bi ste postigli željene rezultate). Dva dana u nedelji ste slobodni da uz konsultacije sa trenerom radite cardio program.
  • TEST OPTEREĆENJA
  • Obavićemo preglede na početku programa (ordinacija Vita Maxima)
    • anamneza urađena po prihvaćenom formularu FIMS-a
    • fizikalni status: opšti i lokalni po organskim sistemima
    • antropometrijski pokazatelji
    • telesna visina, telesna masa i kompletna telesna struktura
    • 12 kanalni EKG
    • ergospirometrijski test
  • INDIVIDUALNI PROGRAM ISHRANE
    • Izrađuju se četiri programa ishrane u različitim fazama programa (nutricionista centra za hrono ishranu dr Gifing će na početku programa sa Vama uraditi pregled na osnovu kojeg Vam se pravi program ishrane.Tokom programa imate još 3 pregleda radi provere rezultata i eventualne promene programa ishrane)
  • RUČNE TRETMANE TELA
  • Jedna masaža/tretman nedeljno, tokom trajanja programa
  • U zavisnosti od Vaših želja i uz  preporuku naših vrhunskih terapeuta odabraćete jedan od ponuđenih tretmana
    • Anticelulit masaža
    • Limfna drenaža
    • Body wrapping
    • Loosen stress (relax)

Sa ovim programom ćete na zdrav i kontrolisan način izgubiti od 10 do 18 kilograma.

Termini treninga nisu fiksni. Njih zakazujete u dogovoru sa Vašim trenerom.

Ukupno 75 treninga za 15 nedelja.

Koristeći PRESCRIBE aplikaciju, na mywellness cloud sistemu, trener će vam napraviti individualno dizajniran program vežbanja koji obuhvata:

• antropometrijsko merenje
• merenja telesnog sastava
• submaximalni test izdržljivosti
• maximalni test snage (po potrebi)
• profilisanje klijenta (aspiration map)
• uzimanje podataka o povredama i zdravstvenom stanju klijenta
• obuku za korišćenje mywellness cloud platforme
• dvomesečni program treninga (na nedeljnom nivou) na mywellness cloud platformi
• kontrola i usmeravanje od strane našeg tima trenera